上一篇文章分享Jodie cook「把鳥事做完」的第一個步驟： 使用減法。
接下來這一篇，分享她在簡報中所說的第二個重點，聚焦在我們的日常工作。
日常工作到底有哪些呢？
有些人的回答，可能就是…整天工作啊，然後偶爾休息一下。
但是，有很大的機率，在休息的時候，還在跟同事講工作的事情，或者是工作的時候，想著休息的時候要去哪裡玩。
如果你有上述這種交叉、多工使用的心態，那麼很可能沒有辦法把事情做完、做好。
雖然Jodie的演講簡報，主要是針對企業家、創業家對於工作時間的安排，但是他的核心理念，也很值得給一般上班族參考。
她說：每天的工作，其實主要只有三個。
就是：專業、興趣、減壓。
專業: 與你事業賺錢有關
專業，指的就是你在做任何讓你賺錢、幫助你事業的事情。
以創業家來說，就是利用你的專業，去幫你拓展事業體的時間。
如果以上班族來說的話，就是指上班的時間，或者是你下班時，還繼續幫公司做事的時間吧。
興趣: 與你的熱情有關
興趣時間，顧名思義，就是做你為之著迷的事情。
而這個興趣，也是你想要把它做得很好的事情。
比如Jodie 喜歡舉重，他就把舉重練得很厲害，甚至還在大比賽中得名。
當然，也可以是不那麼大的事，比如看書、照顧小孩，也行。
減壓: 純粹地放鬆
減壓，聽名字也蠻好理解的，簡單說就是讓自己放鬆。
但是Jodie 特別強調，要有意識地放鬆才算。
因為很多人，就算在放鬆的時候，還想著工作的事情。
或者，有些人以為做一些無關緊要的小事，就是放鬆，但其實本質上還是忙碌。
總之，我想他是要說，做真正減壓、靜下心來、好好放鬆的活動。
而這跟我做療癒時，所強調的一樣，要回到放鬆的當下，確實去放鬆。
三者之間不要混在一起
接著，jode 強調這三者不要交叉使用。
怎麼說呢？
你不要一邊工作的時候，還一邊放鬆，或是同時想著興趣。
比如你在開會的時候，心裡卻想著，等等要去健身房的感覺。
比如你在看書的時候，還是坐在電腦前面，打開email深怕錯過信件。
Jodie認爲「千萬不要多工」，甚至語氣很重的說：多工的人是輸家！而且浪費時間！
因為，沒有把時間切開的話，你分心了，事情也就做不好、做不完。
但是jodie想強調的，其實跟我們人的大腦、心智運作有關。
她說我們大腦心智在處理資訊的時候，有兩種情況，一種是有意識的，一種是潛意識的。
「而潛意識的力量，是非常強大的。」
她甚至說，你只要把這句話記起來，就是這個簡報中最大的重點了。
淺意識的運作時機，是在你沒有做那件事的時候，才會運作。
你沒有在工作的時候，你工作的潛意識才運作。
你一定有這樣的經驗。
當你在洗澡、看書、做別的事情的時候，突然腦袋靈光一閃，你對你的工作有些新的、好的想法。
你可能好好的放鬆完，回到你的專業時，你已經充滿想法可以直接做事、你已經充滿力量可以快速完成。
這就是潛意識力量的威力。
Jodie要我們善用潛意識，所以才讓我們不要多工做事，讓潛意識有時間發揮它的強大力量。
而jodie所強調的不要多工，換句話說，就是要專注、覺察在你當下所做的事情。
事情重疊怎麼辦
看完jode的簡報，你可能有這樣的疑問。
若是工作剛好跟興趣一樣，或者興趣跟放鬆重疊怎麼辦？
以我來說，頌缽療癒是我的興趣，也是我放鬆的主要方式之一。
然後，我的網站也是在寫療癒相關主題，廣義上來說也是我的專業。
像這樣子，三個都有所重疊怎麼辦？
我認為解法有兩種，一種是就是找其他的興趣，找其他的放鬆方法，然後就像jodie所說，把他們三個分得很開。
第二種呢，就是維持原樣，但是，你要很有意識地（盡量）分開它們。
只要你夠專注當下都好能夠保持覺知，我想是可以做到的。
以我來說，當我在寫頌缽的內容，我就專注於產生文字。當我在看頌缽的書，我就專注學習新知。當我在用頌缽自我療癒，我就完全放鬆地療癒。
尤其你學會冥想，多多自我療癒，這樣一來，增進你的專注力、活在當下的能力，就更容易做到了。
總結
潛意識的力量很大，你要好好善用它。
而要善用淺意識，你要把你的日常三大工作：你的專業、你的興趣、你的放鬆，有意識地（個別）做，不要做個多工的人。
就算你是個多工的人，你也可以練習覺察，有意識地分開它們，而頌缽冥想或療癒，就是一個很好練習覺察的方式。
你意識到你每天的日常三大工作了嗎？