最近，越來越體認自我療瘉的重要性。
不是說給人療癒不好，也不是說自我療癒比較高一等。
我認為，自我療癒的重點不是療癒，而是「自我」。
怎麼說呢？
這個「自我」不是自我感覺良好，很自負的那種自我，而是對自己身體、心理、心靈的ㄧ種認知意識。
講簡單一點，就是對自己負責。
「當你真心對自己負責的時候，就已經開始療癒了。」- 小衛
我認為有三個步驟重點：認識自己、接受自己、勇敢行動。
開始自我療癒的三個步驟
1. 認識自己
自我療癒的第一步，就是要認識自己。
你可能會這樣想，這不是廢話嗎? 誰不認識自己?
但是，在這個資訊越來越多的時代，我們其實很容易分心。
看看多數人一天花多少時間在看手機、逛ig、臉書，我想不難發現這個現象。
我們可能很少思考，我們需要這麼多資訊嗎? 需要煩惱那麼多事嗎?
以一個很簡單的邏輯來想，當我們花越多時間關注外在資訊，其實就越少關注在自己身上，更不用說，很多看似社會「為你」制定好的規範跟行為，讓你跟從，不見得對你有益。
身心的訊息被忽略了，久而久之，造成身心不平衡的狀況，甚至影響到與家人朋友的關係以及工作表現。
所以，自我療癒的第一步驟，就是先認識自己、回到自己，給自己多點關心自己的時間與空間，感受一下自己的身體狀況、自己的心理狀態、或是更深層的靈魂意識。
2. 面對自己：倒退或往前
面對自己，與其說是一個步驟，不如說是一個重要的轉淚點。
當我們好不容易從分心的世界抽離，從被控制者逃開，好好的開始認識自己。
不管好的壞的，你一定會發現自己的需求，可能是身理上的，可能是心裡面的，有可能是陳年舊傷，亦會是對未來自己的期許。
當你覺察到你自己，面對那些積累已久的問題，多數會有情緒的擾動，可能是擔憂、恐懼，當然也可能是興奮、激動。
接下來你會怎麼做呢？
會不會覺得麻煩，想逃避那份恐懼，而乾脆不再面對自己、認識自己，回到那個充滿雜訊的世界，當作沒這一回事。
反正還不嚴重啦！ 以為忽略就會自然痊癒。
然而，事實是這樣嗎？
你的陳年往事，發生過的舊傷口，縱使不痛了，也會留下巴痕。
你過去的創傷，即使事過境遷，你周圍的能量場場，早就替你畫上註記，不經意觸動到時，還會有超越時間、空間的「攻擊」發生。
承認吧！那個完美的不完美自己。
接受吧！每個當下都有改變的契機。
當我們能不偏倚的看待自己，真心處在當下每一刻，自然能鼓起勇氣，走向自我療癒的道路。
3. 勇敢行動
當你認識自己，面對自己，擁有勇氣，走向療癒。
這邊說的療癒，不只是能量上的療癒，也可能是正統的醫學治療。（也再次呼籲，要陪合醫生的治療，不可只靠自我療癒。）
這邊指的療癒，泛指所有能讓身心靈恢復平衡、健康的方法。
當然，運動也是。
運動有很多種，有氧運動，無氧運動，跑步、游泳、桌球、羽球，那可能每個人喜歡、適合的都不一樣。
說到醫生，每個人選擇的醫生不同，這也為什麼人家說，選醫生要有緣分。
而療癒，也是有很多種不同的方式，每個療癒方法，適合的人可能也不一樣。
所以，在行動的初期，要以開放的心胸，去嘗試不同的療癒方法，找出符合你頻率的，與你共振的方法，然後持續的做下去。
不需要一開始就找到百分之百的療癒方法(有這種東西嗎?)，而是在找的過程中，不斷覺察、調整、精進，這是一個持續探索的旅程。
當你找到適合你性格的方法，也要給自己時間，持續地幫自己療癒，才能達到身心能量平衡之目的。
總結: 療癒是自己的事
很多人把「療癒」這件事情交給別人。
但至少在心態上，療癒一直是自己的事。
唯有透過持續地認識自己、接受自己、勇敢行動。
才真正地走上自我療癒的旅程。