頌缽是什麼？初學者的頌缽音療入門指南

頌缽是什麼？頌缽音療如何做？

如果你去過靜心療癒的地方，可能會看到人們在敲擊一種圓形的金屬器具，長得像是碗一樣，這就是頌缽。

頌缽是一種源遠流長的音樂工具，起源於古代的尼泊爾、印度和西藏等地，這種樂器的聲音優美悠揚，能夠帶來身心靈的療癒和平靜。

近年來，頌缽不僅在瑜珈、冥想等領域得到廣泛的應用，也越來越受到人們的關注和喜愛。

來看一下幾年前很紅的”磨缽+水跳躍”影片。

本文將深入探討頌缽的起源、音療效果、選擇和使用方法，以及頌缽的保養和相關內容。

希望透過這篇文章，能夠讓更多人了解頌缽的美，並有機會能運用在生活中，得到身心靈的平衡和療癒。

頌缽的起源: 頌缽源自於哪裡？

r幾千年前，頌缽起源於古印度、尼泊爾、西藏等地區，一開始只是拿來當作裝食物的容器，後來當作樂器使用，發現頌缽發出的聲音，具有讓人平靜的效果。

而不管是印度、尼泊爾或是西藏等地，都是宗教極為盛行的地方，也因此頌缽被拿來當作宗教的法器使用，被用來作為冥想和祈禱的工具。

到後來傳到西方國家之後，頌缽被廣泛用來促進身心靈的平衡，療癒身體能量失衡和減輕壓力使用，並已經應用在瑜珈、靜坐、音療當中。

頌缽的製作與種類

在以前，頌缽包含7種金屬成分，分別錫、汞、銅、金、銀、鉛和鐵。

但是到了現在，頌缽成份比例沒那麼多了，主要是由青銅或黃銅做成的，所也又有人稱作銅缽。

一開始，這些金屬會被融化，並且倒入一個特殊的模具中，放進烤爐加熱，人工使用槌子進行打擊、之後回去加熱、打擊…..不斷循環，以打磨出頌缽的平整度和精度。

接著再透過砂磨機磨平內部、人工搓磨不平整處，最後進行拋光動作，上一層金色的漆，讓頌缽呈現亮的金屬色。

有些師傅，甚至會在過程中，唸一些咒語，把好的意念灌注進去，讓頌缽更有靈性、更能發出神聖的聲音。

手工製作的頌缽，因為每個人製作的風格和技巧不同，所以每個頌缽都有自己獨特的聲音和個性。

相比之下，機器製作的頌缽，由於是由機器生產，生產過程是高度標準化的，所以在品質和音質上比手工頌缽差得多。

頌缽有多種不同的類型，主要分成金屬頌缽跟水晶頌缽兩種類型。

• 金屬頌缽：這種頌缽是最古老的頌缽之一，也是最常見的類型，金屬頌缽的聲音比其他類型的頌缽更明亮，主頻較多較廣(泛音)，聽起來聲音層次較多。可以激發人們的創造力和想像力。
• 水晶頌缽：水晶頌缽是由水晶製成的，聲音更清晰、柔和，頻率通常較高，主頻較窄，聽起來比較單一，而振動持續時間通常比西藏頌缽久。

其中，金屬頌缽(本篇文章討論的頌缽)又有多種不同的類型，每種類型的頌缽，代表著不同的文化，也有著不同的聲音、振動。

盛行於尼泊爾頌缽類型有 Thadobati、Jambati、Ultabati、Remuna 和 Naga頌缽。

而在印度，與印度教濕婆神相關的Lingam 頌缽 、代表印度國家的Manipuri 頌缽和Mani 頌缽，其又稱“mudra 頌缽”（mudra在這邊是梵語，有手印的意思）。

離開這個區域，再往東飄過東海，日本有一種名為“Rin”的頌缽。

總之，頌缽的材料、類型和製作方式取決於不同的製造商和師傅，每種類型的頌缽都有自己獨特的聲音和特點，選擇一個適合自己的頌缽最重要。

什麼是音療？ 了解頌缽音療

頌缽音療是利用頌缽發出的聲音與振動，來達到心靈和身體的療癒的方法，傳統上常用於冥想、靜坐和治療(以前醫學還不發達時，所稱的治療)。

在頌缽音療中，頌缽會放置在身體的不同部位上，或放置在身體周圍，透過敲擊或摩擦頌缽，使頌缽發出的聲音。

這些聲音產生的頻率和振動，可以深層傳播到身體組織、細胞和器官，對人體產生不同的振動和能量，而這些振動能量，使身體氣場達到平衡的狀態。

因此，其釋放身體和心靈的緊張和壓力，促進身體的療癒能力，甚至可以幫助睡眠，促進身心靈的平衡和和諧。

下面有一段我錄製的6分鐘頌缽療癒影片，可以花個6分鐘聽看看，並在底下留言，告訴我你有什麼感受?

此外，頌缽音療也可以幫助人們減少情緒困擾，緩解焦慮、憂鬱和情感失衡等情緒，提高注意力和集中力，並增加內在的覺知和靈性的體驗。

需要注意的是，頌缽音療並不可替代正規醫療，如果有健康問題，還是得配合專業醫療人員的協助，而把頌缽當作一種輔助。

頌缽的作用和功效

頌缽作為一種音療工具(我習慣稱頌缽為神器)，可以幫助人們調整身心狀態，平衡身體能量，清理不和諧的能量場，促進身體自癒，並有助於快速冥想。

• 調整身心狀態：頌缽的聲音振動，可以很快地幫助人們進入深度放鬆狀態，從而減少焦慮和壓力感(參考Complementary & Alternative Medicine研究報告)，透過聆聽頌缽聲音，也可以增加專注力和集中力，有助於提高學習和工作效率。
• 平衡身體能量：頌缽穩定的聲音振動，可以影響身體周圍的能量場，以及調整七脈輪的平衡，從而達到身心靈平衡的效果。
• 清理負面能量：使用頌缽的振動，加上清理的意念，可以幫助清理空間中的負面能量，消除其中阻塞和不流暢的能量，使空間能量保持良好的狀態，間接帶給人們好的影響。
• 促進身體自癒：頌缽聲音的振動，讓你處在放鬆狀態，而當你足夠放鬆休息時，你的身體自癒力會開始工作，幫助身體自我修復，至少，一定會對身體疲勞有所改善。
• 效率頌缽冥想：為何頌缽能那麼快讓人放鬆? 其實頌缽就是讓你的腦波像是在冥想時的腦波一樣，幫助你很快進入冥想狀態(參考南韓濟州大學的研究報告)，在這種狀態下，達到深度放鬆和提升自我意識，這有助於降低憂鬱感，並增加精神幸福感。

如何使用頌缽: 讓頌缽療癒你的身心

對於初次使用頌缽的人來說，可能會感到困惑、不知從何開始，下面介紹使用頌缽的技巧與步驟，讓你更好地體驗頌缽的療癒效果。

使用頌缽療癒的步驟和方法

使用頌缽是一個簡單而放鬆的過程，可以幫助你放鬆身心靈，很快進入冥想狀態。

頌缽的應用

頌缽創造出柔和、和諧的聲音和振動，有助於放鬆身心、減輕壓力，除了作為聲音療癒工具外，頌缽還有許多應用。例如在冥想、瑜珈、按摩、風水、氣場、脈輪、音樂等結合使用。

• 頌缽結合冥想：頌缽是冥想的好幫手，頌缽的聲音頻率可以很快讓你進入冥想狀態，再結合你平常冥想所聽的導引或只是單純觀想，加強冥想的效力。
• 頌缽結合瑜珈：頌缽可以用於瑜珈當中，它的聲音幫助你放鬆身心、提高集中力、調整呼吸，在這樣的狀態下，更好地做出瑜珈動作，可以在課程中，或是練習前後使用。
• 頌缽結合按摩：頌缽配上按摩是絕配，頌缽先幫助緩和身心、平衡能量，並且還可以幫忙疏通穴位，以增強按摩的效果。
• 頌缽結合風水：頌缽的聲音，可以幫助調整空間中的能量，疏通負能量，增強正能量，你可以在家中、辦公室或其他空間中使用頌缽進行風水能量調理。
• 頌缽結合氣場：頌缽可以用於平衡人體氣場，它平穩的聲音可以幫你調整氣場、平衡能量，提升身心健康，你可以單除使用頌缽，進行不接觸的氣場療癒，甚至可以結合氣功、太極拳等使用。
• 頌缽結合脈輪：頌缽能量常用於平衡和疏通脈輪能量，幫助你打開和平衡脈輪能量。
• 頌缽結合芳療：將精油薰香置於空間中，再結合頌缽進行療癒，聲音與氣味的結合，可以更促進放鬆和平靜，並改善情緒狀態。

除了療癒，頌缽還有其他的應用：

• 頌缽結合藝術創作：頌缽的美妙的聲音，也可以成為藝術創作的素材，藝術家(特別跟聲音有關的)可以將頌缽的聲音融入自己的作品，讓作品更具有靈性和藝術性。
• 頌缽結合音樂演奏：結合頌缽和音樂演奏，可以帶來更加深刻的聆聽體驗，使聽眾可更融入享受聲音的和諧，有一種適合進行團體療癒的「聲音浴」、sound bath，則是結合不同的聲音療癒工具，就像再進行樂器演奏一樣。
• 頌缽結合教育學習：頌缽的聲音頻率，有助於提高專注力，也被用於教育和學習中，例如在語言學習、注意力和記憶力訓練等上面。

這麼多的應用方法，顯示了頌缽不僅是單獨一種用於冥想和療癒的工具，還可用於多種不同的領域。

如何選擇適合自己的頌缽 : 購買頌缽要注意什麼？

選擇適合自己的頌缽是非常重要的，不同頌缽尺寸、材料、音調、品質，會對人產生不同的作用和感覺。

以下是一些選擇頌缽的建議或需要主觀考慮的要點：

• 親自體驗：最好能夠親自到實體店面試聽和挑選，這樣才能更好地體驗頌缽的聲音和振動，並找到最適合自己的頌缽。
• 頌缽尺寸：頌缽的尺寸大小，是選擇頌缽時需要考慮的一個因素，一般療癒使用，我會建議挑選中大缽(直徑20~30公分左右)，通常來說，大的頌缽聲音較低沉、小的頌缽聲音較高亢，而較大的頌缽其振動、聲音較強且持久，不管做接觸式或非接觸式的療癒都很適合。
• 頌缽重量：重量也是需要考慮的因素之一，若你手的力量不夠，太重的頌缽不容易操作和使用。
• 頌缽類型：如同上面介紹的，頌缽還有分成好幾種類型，每種頌缽都有其獨特的音色和振動特性，可以根據個人需求進行選擇。
• 頌缽音調： 頌缽音調的高低，是多數人在聆聽頌缽時的直接感受，這個音調是你喜歡的嗎? 試著問問自己的感受。
• 頌缽音色: 頌缽的音色是你喜歡的嗎? 選擇頌缽時，請記得，除了用耳朵以外，還要用你的身體跟心靈去聽、去感受，試著閉上眼睛，感受這個頌缽帶來的感覺，是溫暖、開心，還是穩重、平靜呢? 相信自己的感受和直覺，選擇能感動你的頌缽。
• 聲音穩定度: 頌缽的聲音穩定嗎? 音色保持清澈且持續很久嗎? 一個穩定且聲音持續變動不大的頌缽，是療癒時的最佳助手。
• 試聽頌缽：最後，選擇頌缽時最好是進行試聽。透過親身體驗頌缽的聲音和振動，你可以更好地判斷哪種頌缽最適合你的需求和喜好。
• 注意有無瑕疵: 如果很明顯從外表就看到頌缽的瑕疵例如裂痕、凹陷或過多刮痕等，就要小心，避免買到品質差的頌缽。
• 圓形頌缽: 頌缽的形狀，要越接近圓形越好，如果一看就不像圓形的缽，就要避免，越接近圓形的頌缽，磨缽起來越不費力。

選擇適合自己的頌缽，同樣需要時間和耐心，還要加一點運氣，最好可以選擇頌缽數量很多的店家，多多嘗試不同的頌缽，聽聽它們的聲音和振動，根據自己的需求選擇最適合自己的頌缽。

如何保養與淨化頌缽

頌缽雖然是很硬的金屬做成的，為確保其保持優良的聲音狀態，還是須要妥善保養和淨化，保養頌缽主要針對頌缽這個「實體」去照顧，以下提供幾個頌缽保養的要點：

• 頌缽保存：頌缽應該存放在乾燥、陰涼的地方，避免長期陽光直射(除非你要用陽光來淨化)和潮濕，台灣的天氣比較潮濕，室內可以開啟除濕機降低濕度，避免頌缽因過度潮濕而生鏽，如果確定長期不使用了，應該將頌缽以軟布包裝好，避免灰塵和潮氣。
• 清潔頌缽：在使用頌缽之前或之後，先用軟布輕輕擦拭頌缽，去除塵埃污垢。如果頌缽需要深層清潔，可以天然的肥皂水或檸檬水(都需要稀釋)清洗。
• 避免碰撞：頌缽金屬雖然很硬，還是要避免碰撞和撞擊，如果頌缽不慎受損，會影響到缽音的品質。

頌缽淨化，則比較偏向是能量上的淨化，頌缽用久了，或是幫你療癒久了，多少可能會受到一些負能量影響，淨化的目的就是幫助移除或轉化這些負能量，以下提供幾個頌缽淨化的要點：

• 鼠尾草淨化法：鼠尾草用來淨化已有幾千年的歷史，將鼠尾草燃燒，讓煙霧環繞在頌缽周圍和裡面，讓煙霧淨化頌缽，等待鼠尾草燒盡，將灰燼拿去丟掉，就淨化完成囉。
• 秘魯聖木淨化法：秘魯聖木也是個煙燻淨化常用的方法，將秘魯聖木燃燒，讓煙霧環繞頌缽外部和內部，徹底淨化頌缽。
• 曬太陽淨化法：將頌缽放在陽光下曬幾個小時(或是室內有陽光曬進來的地方)，讓太陽光的能量幫助淨化頌缽，是個強力天然的淨化方法。
• 海鹽淨化法：將海鹽入另一個容器中，然後放到頌缽裡面，讓海鹽吸收頌缽周圍的負面能量，同時增加頌缽的正能量，吸收完能量的海鹽，再拿去丟掉。
• 白色蠟燭淨化法：點燃白色蠟燭，下面放個容器後，整個放在頌缽裡面(小心不要讓蠟低到頌缽)，讓火焰的能量幫助淨化頌缽。
• 頌缽淨化法：用一個頌缽敲擊，讓頌缽幫助淨化頌缽，這個頌缽的大小要相當或更大。
• 水晶淨化法：將頌缽放在水晶陣列中，讓水晶的能量幫助淨化頌缽。
  維護你的頌缽，就跟頌缽療癒一樣，需要耐心和細心，保持它的品質和表現，並在使用頌缽時帶來更好的療癒體驗。

頌缽使用禁忌及注意事項: 頌缽療癒前要注意什麼？

頌缽雖然是一種能夠帶給人身心平靜的工具，但是，如果用在不適合的人身上，或不適當地使用頌缽，反而會對造成負面的影響。

以下是幾個常見的頌缽禁忌事項：

• 孕婦不宜使用頌缽：過大的聲音振動可能影響胎兒，對孕婦和胎兒造成不必要的風險，絕對不可將振動的頌缽放在孕婦身上使用。
• 患有嚴重精神疾病者慎用：雖然頌缽在很多情緒的釋放與舒緩上，有正面的幫助，也因為如此，會帶出一些身體內的情緒，有嚴重精神疾病的人可能會因此感到恐懼、害怕，最好找有經驗的醫生先做諮詢確認，而療癒師也要有相對的經驗較好。
• 患有癲癇症的人不可用：如果是有癲癇疾病的人，千萬要避免使用頌缽療癒，因為頌缽的聲音對於腦波的影響、神經的刺激相對較大，容易造成癲癇發作。
• 腦部或心臟有裝植入物的人：頌缽會產生強烈的聲音和振動，如果在對聲音敏感的植入物或輔助物旁使用，就要禁止用頌缽，避免發生危險。

在接受頌缽治療前，除了上述禁忌事項外，還需要注意以下幾點：

• 保護敏感的耳朵 : 頌缽發出的聲音可以很大聲、強烈，尤其是在接近耳朵時，過大的振動會傷耳朵，因此，靠近耳朵的部位，可以先在較遠的地方敲擊，然後再慢慢讓頌缽靠近。
• 聆聽自己的身體：在接受頌缽音療時，要覺察自己的身體反應，如果感覺不適或有任何疑慮，應及時告知療癒師做調整或停止療程。

頌缽Youtube推薦

YouTube上面有許多頌缽的相關影片，如果對頌缽有興趣，可以上去找其他人做敲缽或做頌缽療癒的影片，下面是我找到幾個不錯的影片。

1. 頌缽樂手曾文通：一次體驗如睡十年

2. 水晶+老缽進行脈輪療癒: Crystal Chakra Meditation with Antique Tibetan Singing Bowls

3. 使用西藏頌缽減緩壓力(療癒示範、英文字幕) Sound Therapy: How to Play Tibetan Singing Bowls to Reduce Stress

頌缽課程、工作坊推薦

如果你對頌缽有興趣，之後可以參加小衛的線上頌缽課程(籌備中，有興趣可以讓我知道)，或是免費的頌缽推廣工作坊。

PS: 目前台中實體頌缽課程(含部分線上課)開放報名了! 請點此連結了解更多。

你也可以透過以下幾個方法尋找頌缽課程：

• 線上搜尋：在Google搜尋關鍵字 “頌缽課程” 或 “頌缽教學”，可以找到許多課程資訊，包括線上視訊課程、實體課程、部落格文章、YouTube 影片等等。
• 地區搜索：在你住家附近的瑜珈、靈性、禪修或療癒中心，找有頌缽課程的參加，當然，要看一下評論。
• 社群媒體：在Facebook上搜尋頌缽課程，或是加入相關社團，並詢問成員是否有推薦的課程。
• 課程平台：頌缽相對其他課程還是相對冷門，台灣的一些在線上課程的平台，例如Hahow、Pressplay、知識衛星..等，都還沒有頌缽相關課程，國外比較知名的平台，目前看也只有Udemy有比較多課程而已。

自己在家也可以使用頌缽嗎？

可以，除了請頌缽療癒師幫你外，在家中也可以自己使用頌缽，使用頌缽進行自我療癒、冥想和放鬆，已經越來越受歡迎。

以下是一些在家中可使用頌缽的方法：

• 冥想練習：使用頌缽進行頌缽冥想，是最簡單的做法之一。選擇一個安靜的空間，坐在舒適的位置上，使用頌缽之前深呼吸數次，開始配合敲擊頌缽，聆聽頌缽的共鳴聲，逐漸進入冥想狀態，持續專注於呼吸和覺察身體感受，進入一種放鬆的冥想狀態。
• 瑜珈練習：頌缽也可以用在你的瑜珈練習當中，可以在練習期間放置頌缽在身旁，敲擊一下，聆聽其聲音，將注意力集中於呼吸和身體感受，開始做你的瑜珈體位。
• 放鬆練習：使用頌缽進行放鬆練習也很受歡迎。在任何舒適的位置躺下，將頌缽放身旁容易敲擊的地方，每敲擊一下，在聆聽聲音的同時，逐步有意識地放下、放鬆身體的部位，從腳底開始一直到頭部。
• 泡澡時使用：頌缽還可以用於泡澡時，在浴缸旁放置頌缽，讓其共鳴聲填滿整個浴室空間，並在泡澡時，一邊透過熱水溫暖身體，一邊享受聲音療癒的作用。

頌缽是一種非常有效的自我療癒工具，適合個人在家中使用，只要你選擇了適合自己的頌缽，並學習如何使用它，就可以在自己的家中享受到頌缽帶來的療癒和平靜。

結論

總結來說，頌缽是起源於印度、尼泊爾、西藏一帶的古老樂器，透過敲擊頌缽產生的共振音波，能夠帶給人們身心靈的平靜和療癒。

頌缽音療成為現代療癒領域中，越來越受到關注的方法之一，常被應用於緩解身心及疼痛等面向。

選擇頌缽時，應該注意頌缽的品質，並進行仔細的聆聽與直覺判斷，以確定是否符合自己的需求。

頌缽在使用時，需要專注和耐心，並需要適當的保養和淨化，以確保其長久的使用壽命和品質。

除了療癒師以外，一般人在家也可以自行使用頌缽，透過冥想、瑜珈、按摩、風水等不同應用方式，享受頌缽帶來的好處。

頌缽不僅是一種古老的文化資產，也是一種有效率的療癒工具，透過了解頌缽的起源、選擇、使用和保養淨化，可以更好地體驗頌缽音療帶來的益處。

希望這篇文章能夠幫助大家更認識頌缽，並且開始嘗試頌缽，在自己的生活中獲得身心靈上的療癒和健康。

頌缽是什麼? 初學者常見問題 FAQs:

參考資料

1. The Wild and Fascinating History Of Singing Bowls
2. 如何選擇適合的缽？── 聲音篇
3. Singing bowl playing instructions
4. What Is a Tibetan Singing Bowl?