最近女兒生日要到了，小na規劃要去花蓮旅遊，也約了幾個朋友一道去遊玩。
其中幾個朋友體驗過我做的頌缽療癒，也幾乎都覺得不錯，我靈機一動，想說乾脆就帶頌缽一起去吧，看他們要不要再體驗看看。
就算他們不要，我也可以幫自己療癒，時間不夠的話，做一個簡短的頌缽冥想也行。
在哪裡做頌缽冥想比較好呢?
以冥想地點來分的話，就是室內、室外兩大類，我看台灣都幾乎都在室內做頌缽療癒，相反的，歐美國家反而很喜歡在室外，就算在室內，也會營造出室外的感覺。
而我自己，也更偏好室外冥想多一些，但是，畢竟不常去室外，室內冥較容易當成習慣，也是很重要的冥想區域。
為了鼓勵大家多做頌缽冥想，以下整理10個室內跟室外適合頌缽冥想的地方，如果你想試試不同的感覺，歡迎都嘗試看看。
室內頌缽冥想
1. 布置一個專屬冥想房間
你可以考慮，把你的其中一個房間，變成是頌缽冥想的專屬天堂，他其實可以是你的書房，或者是房子中的某一個角落。
不管怎樣，那個空間你要把它定位成神聖的空間，所以要保持乾淨、整潔、有條理，盡量選擇一個不容易被打擾的地方。
冥想的房間要怎麼佈置呢？
你可以放置一些幫助冥想的水晶，或者是具有能量的療癒圖案，搭配一些色彩療癒變化，甚至放一些藥草在旁邊，冥想的時候，也可以使用對應的精油來增加儀式感。
2. 崇尚自由的客廳
說到冥想，不管是什麼種類的冥想，其實都有一種「自由」的概念在裡面。
如果你的家裡沒有空間，或者是你懶得像上面講的，要佈置一個專屬的冥想房間，那麼隨意找個地方就開始冥想可以嗎？
以自由的角度來看，當然是可以的，以執行力的角度來看，也是很推薦的，如果你為了想要完美而不去做冥想的話，那也就沒意義了。
所以你可以找家裡的隨意的空間，至少可以讓你舒適地做完幾十分鐘的頌缽冥想，不會讓你有理由拖延，都是個很好的地方。
以我來說，我現在需要照顧剛出生不久的兒子，因為兒子很黏人，我可能在客廳餵完奶，我就順勢把頌缽也拿來客廳，然後在他旁邊進行頌缽冥想，這樣一來，他不會哭著找我，也可以一起順便聽著缽音更穩定呢。
3. 回音效果好的地方
既然是頌缽冥想，如果可以在一個回音較好的空間，除了能讓聲音可以反覆來回聽到以外，也比較不容易讓聲音散掉，那麼也可以增強頌缽冥想的感受，至少在聽覺上。
所以如果在室內，小房間就相對於大房間來得好一點，以能量的角度來看，這樣的聲音能量也比較集中，不會過快消散掉。
4. 旅遊飯店的室內空間
現在因為有兩個小孩子，所以我們也很常出去旅行，而帶著頌缽去旅行，是我一直想要實行的計劃。
PS: 最近一次是帶去花蓮瑞穗天合酒店。
若是住在在一些風景區的飯店，假設隔音還行的話，我想在飯店裡面進行頌缽冥想，也會是一個不錯的體驗。
你一定有這樣的感覺，當你出去玩的時候，雖然飯店裡面也有床、電視、家俱什麼的，但是你住起來的感受、心情就是不一樣。
我知道有一些比較好的飯店，甚至有特別設立靜心冥想的空間，是一個很好的選擇。
而在不同地方下做頌缽冥想，搭配上不同的環境，事實上，也會有不同的感受，換個角度來看，你可以在不同的地方都能順利進行冥想，不就是把冥想融入你的生活了嗎?
室外頌缽冥想
5. 就近方便的公園
你一定知道，我們能夠最接近大自然的普遍地方，就是公園了。
公園裡除了有小孩子的遊樂設施、有大人的簡單運動機器以外，還有很多的樹、動植物，以及草地，大一點的話，甚至可能還有湖泊或者是小溪流通過呢。
新鮮的空氣、蟲鳴鳥叫的聲音，以及與其他生物和諧共存的空間，找一顆大樹，在下方的草地鋪好野餐墊，你就可以在那邊野餐了，當然，也可以在上面進行頌缽冥想。
雖然室外沒有像室內這樣，聲音可以比較匯集，但是在公園，最方便接近大自然的地方，頌缽的聲音與自然的聲音交織時， 我們吸吐著新鮮的空氣，坐或躺在草地上的同時，我們正與地球接地，短暫的遠離塵囂，進入冥想的狀態。
6.河流、小溪與瀑布
河流、小溪旁邊，是一個很好的頌缽冥想地點，頌缽的聲音搭配著輕柔地流水聲，更能使人的心靈平靜下來。
持續流動的水流，除了水氣可以讓我們感到清境涼爽以外，它就是一種鼓勵保持當下的自然呈現。
當你在水流旁邊冥想時，讓你的頭腦，就像水流一樣，以一種連續流動的方式活動，不要有過多的判斷、卡住的點，而是讓腦袋中的思想、想法持續的順流下去。
就算有很多想法出現，你只需要承認那些想法，甚至看著他們，就像河流中漂浮的落葉，就讓他們流走吧。
如果你想更有感一點，你可以去深山ㄧ點的瀑布，它擁有更強而有力的洗滌、淨化的冥想效果，大自然無處不是我們的老師。
7. 廣大的海邊
如果你上過頌缽課，或者接觸過頌缽，可能有聽過這樣的說法：「人體70%是水分」。
然後呢？似乎跟頌缽沒有直接的關係。
先不論這個說法的由來與正確性，其實，有另一個類似比例的結構，存在更大的場域之中。
是什麼呢？
就是：海洋占地球約70%。
我們之所以能有現在的環境、氣候，這70%的海洋功不可沒，它不僅是提供了海洋生物所需生活的環境，它也在天氣、氣候的調節上面，佔了很大的功勞。
你一定有這樣的印象，小時候我們在學習「水循環」的時候，海洋也是這個循環中的重要系統之一，他讓河流匯入，然後蒸發到雲層當中，雲層累積夠多水分，再透過下雨的方式降到地面，地面再透過流水排到海裡，如此循環、生生不息。
另一方面，海洋也代表著廣闊無限的資源，以前的數學老師會說，你把一顆石頭丟進海裡面，其實不會造成什麼影響，因為它太大了，一顆石頭相對來說太過渺小，渺小到可以忽略。
反過來說，一個人要是口渴，想要取一些海水來喝(假設可以喝的話)，那麼海洋也不會因為他的一口水而變少，因為它太廣大，取之不盡、用之不竭，有人說:「海納百川，有容乃大」，海就是一個這麼神聖的存在。
所以，帶著你的頌缽去海邊，跟這個每天孕育著我們的海洋共存，在沙灘上席地而坐，聽著海浪拍打的聲音，連結著海洋的寬廣無限，以及它的有容乃大。
以這樣的廣度、高度去做頌缽冥想，彷彿你就是地球，畢竟，你身體也含有70%的水喔。
8. 接天的山上空曠處
我們知道坐在公園的草地上，就有一種「接地氣」的效果。
所謂接地，它的深層意義是與我們住的地球有所連結，地球就像是我們母親，我們每天踩在這個大地上，靠著地球母親滋養著我們。
而相對的，我們頭頂上的天空，就像是爸爸一樣在印照著我們，我們在實體世界需要爸媽的照顧，在靈性的世界裡，我們需要接地與接天。
天空有多高呢? 這不一定有正確的答案，但我們知道，越往高處爬，則越接近上天。
你可以找一個至高處，一個丘陵、高山上的草原或空曠處，帶著你的頌缽一起，在那較接近上天的地方，進行頌缽冥想。
山上的空氣可能較稀薄，但品質可能更好，山上沒有過多玩樂的地方，但更接近自然，山上雖然遠離塵囂，但往下看可俯瞰大地，山上很少人會去，但更可以與天上能量共振。
想像上天、或更高更遠的宇宙，有著療癒的光與能量振動，與你手中的頌缽共振，而頌缽的聲音，跟你的大腦、身體共振，你就是安定在那個當下，那個與天同步的當下。
9. 孕育神聖的聖地
無論你是否有宗教信仰，被列為聖地的地方，通常有著不一樣的能量，而且通常是比更強大且神聖的。
聖地可能是現在或是以前的修行者，在那邊聚集、練功、冥想的地方，自然而然他們的精神以及能量，就會持續流傳下來，或是在那個空間中，繼續匯集延續。
有一些冥想者專門尋找聖地，因為聖地有強大的精神能量，找到一個具有寧靜氣氛的聖地，很適合作為冥想修行之用。
這些地方往往在偏遠地區，無論是山中的洞穴，還是森林中的隱居地，都被認為是對修行特別有幫助的環境。
不過因為我們是用頌缽冥想，還是要注意一下，聖地是否可以有頌缽的聲音？或是在那舉辦頌缽冥想活動喔。
10. 旅遊飯店的室外空間
在室內的頌缽冥想中，有一點講到去外面住宿的空間裡面敲缽。
而室外的空間有哪些？
飯店的陽台、頂樓中庭或是任何戶外的空間，也適合進行頌缽冥想喔（只要不吵到人的話）。
同樣秉持著「帶著頌缽去旅行」的概念，這樣做容易與大自然共存在一起，在那樣的環境下，自然更有冥想的氛圍了。
而且透過一段時間連續且不同地方的頌缽冥想，除了能與各地的能量共振外，也讓我們更適應不同的環境，在不一樣的地方練習冥想，也更鍛鍊我們的身心喔。
總結
其實任何一個地方都可以做頌缽冥想，只要那個地方允許有頌缽的聲音，而且不會造成別人困擾。
但如果能在乾淨、整潔的室內，或者是接近大自然的室外，通常有更深刻的冥想感受及效果，當然，這個效果也可能因人而異。
本篇提出 10 個室內室外的頌缽冥想地點，也希望鼓勵大家多嘗試，最主要的重點還是開始，然後持續養成習慣，讓冥想變成你的日常生活，更有力量的活在屬於你的每一天。
參考資料:
1. 5 Best Places for Meditation