頌缽為何能幫助放鬆？
為何頌缽的療癒效果這麼有感？
有科學的依據嗎？
我想，這些很多初次接觸頌缽的人，很常問的問題。
而會接觸到頌缽的人，很多是從「能量療癒」的角度開始，總是對這種很「玄」的東西抱持著疑惑，頌缽到底是不是玩真的？還是另一種心靈詐騙？
很幸運的，可能由於頌缽的療癒感覺真的很好，已經陸續有一些科學文獻出現。
在我想要深入討論頌缽好處的時候，剛好找到一篇不錯的研究報告，是關於頌缽與腦波的。
是哪一篇呢？
Synchronized Activation of Brain Waves by Singing Bowl Beating Sounds： 由南韓濟州大學的 Seong Chan Kim 和 Min Joo Choi 製作的研究報告 。
有興趣的可以連到原文(英文)去看一下(pdf檔案可下載喔)。
這篇整理幾個我看到的重點，並加上一點個人心得，以及未來可以應用或討論的幾個問題。
頌缽與腦波實驗重點整理
1. 頌缽實驗配置
他們使用直徑為 26 公分、深度為 11.5 公分的頌缽，19.2公分高、 直徑 4.8公分的圓柱形木槌，用來敲擊頌缽，每一次敲擊產生用持續約 50 秒的聲音，並使用移動聲音分析系統記錄頌缽的聲音。
總共實驗300秒(5分鐘)，每50秒重複敲擊6下。
同時，使用測量腦波的工具，量測17個健康成年人的前額葉皮層。
2. 頌缽發出的重擊音
頌缽因為不是正圓形的關係，會同時產生接近的兩個頻率，這樣就會產生重擊音(又稱拍擊音或拍振音)，英文稱作beating sound，之前說過，重擊音的頻率(如同研究中所稱beat frequency)，就是兩個接近頻率的差值。
3. 頌缽重擊音的頻率
研究報告中，畫出聲波的包絡線，我們可以很明顯的，看出包絡線形成另外一種波的頻率(在這個例子是6.68Hz)，形象上，可以說是波中有波的概念。
而這個6.68Hz，跟進入較深的冥想淺意識腦波θ theta波（ 4~8Hz）相同。
4. 實驗後腦波的增減比例
在這個實驗過後，δ delta波（無意識或睡眠狀態 4 Hz以下）增加135.18%為最多，θ theta波（潛意識冥想、心流 4~8 Hz）增加117.07%為第二多，α alpha波（腦波 8~14 Hz）減少為85.28%、β beta波（日常工作時 14-30 Hz）減少為93.75%，而γ gamma波(專注於某件事 30 Hz 以上)則變為81.86%。
這樣顯示了甚麼？
腦波低頻率占比較高，就像深度冥想或睡眠狀態時的腦波一樣，人的身心自然就放鬆下來了。
頌缽聲音的大小比率、Delta 與 Theta的增加比率
你發現了嗎？
這個研究有一個有趣的地方，在最大一次的頌缽敲擊聲音中，聲音增幅251.98%，然後在實驗過後，Delta 與 Theta的增加比率(分別是135.18%跟117.07%)，其總和為252.25%。
是巧合嗎？
252.25%幾乎等於251.98%，這樣的結果顯示，頌缽給的聲音能量大小，最後等於激發低頻率腦波改變的幅度大小。
簡單來說，人的腦波跟隨著頌缽，這就是共振造成的效應，也解釋了為何聽頌缽的聲音會讓人那麼放鬆、想睡，因為你的腦波已經接近睡覺的腦波了。
後續可再探討的問題&心得
1. 敲擊的方法有沒有差別？
這個研究的頌缽實驗配置，是每５０秒連續重複敲擊頌缽６下，總共進行實驗３００秒。
報告中看不出這６下之間的間隔，推測應是連續敲擊，比如1秒敲一下這樣，而連續敲擊的好處，我在另一篇文章中也探討過。
好的，下面我來推理一下。
如果是照這樣的推論，代表50秒鐘的前6秒是在敲擊，後面44秒是讓聲音自然消散，作者一開始有測量頌缽的聲音，可以撐到50秒後才停止，所以受測者是持續聽到頌缽聲音的，只是前6秒是連續敲擊，後44秒是漸漸變緩、變小聲的缽音。
另外，連續敲擊跟磨缽有個類似的地方，就是頌缽容易產生自體共振，雖然報告中沒提及，但在這300秒敲擊頌缽實驗中，我猜250~300秒的區間可能引發共振，造成其聲音振福最大且產生6.68Hz的重擊音頻率。
總之，這個研究報告的「敲擊頻率」，或許也是一個好的研究對象，換個敲擊頻率、時間間隔，會不會造成別種差異呢？
我猜一定會！
不過，從這個報告可以學到，我們敲頌缽的，不一定要死板板固定一個敲擊頻率，而是可以變化的，速度、力道、時間…等等，甚至敲擊位置，都是可以去試著調整的。
另外，你發現了嗎？
這個實驗只做了５分鐘，就有類似冥想的成果，這對於一般很難自己靜下來冥想的人，是個很大的福音，善用頌缽幫你做冥想，既輕鬆又有效率。
2. 磨缽對腦波是否有類似的效果？
我認為是有的，之前討論過敲缽跟磨缽的差異，磨缽是持續不斷的能量連續輸入，所以聲音強度不會衰減，反而還可能因自身的共振效應變大。
所以，推測其造成的腦波改變可能更快，幅度或許也會更大。
3. 如果原始頻率不同，但單擊音的頻率相同，是否有類似的效果？
從這研究報告得知，腦波會被激發、共振，變得跟重擊音的頻率相似，所以不管原始頻率高或低，都會有相似的效果產生。
但這又會提及另一個問題，就是原始頻率的療癒效果。
你可能知道，不同的頻率會有不同的效果，至少在音色上，我們是聽得出來的。
同樣單擊音的頻率聲音，不代表原始的聲音頻率相同。
而且，通常我們在選頌缽時，除非你特別去計算，還是都從原始頻率的感覺去選擇頌缽。
也就是說，若要仔細一點，頌缽療癒應該考慮「原始頻率」＋「單擊音頻率」去做分析，只是原始頻率的療癒效果，目前在科學上似乎還沒太多的相關文獻。
4. 平靜的腦波會持續多久？
我們可以從數據中發現，腦波其實在頌缽停止敲擊之後，還是呈現在Delta跟Theta波主導的狀態。
那麼這個狀態會維持多久呢？
以我自己來說，當我做完自我療癒之後，確實明顯感覺到頭腦的感覺不一樣，而這個感覺隨著時間慢慢變「淡」，但再怎麼短，至少維持個幾小時是沒問題的。
在幫人療癒的經驗中，有人可以持續幾週，有人可能只有一天。
若以氣場的角度來看，每個人每天、每小時、每一瞬間的氣場都在變化，不管是跟外在環境的人事物，或是內在的心理想法或慣性，每一剎那都在影響著你的氣場。
所以療癒完之後能「撐多久」，依個人的體質、經驗、環境而定，沒有一定。
或許，未來有有研究報告，可以進一步探討腦波被影響後，可以持續多久的問題，至少我是很想知道。
5. 為何腦波是Delta波增加比率最多而不是Theta波
如果你仔細思考一下，重擊音主要的頻率是6.68Hz，比較接近Theta波，應該是Theta波的增加幅度會最大，怎麼會是Delta波最多呢？
我認為，以數學來看，答案就差別在「面積」，由強度跟頻率所包圍的面積。
沒錯，主要的頻率是6.68Hz，它的強度是最大的，但其附近振幅夠強的頻率不多。
而０～５這個區間的頻率強度雖然沒６．６８Hz這麼大，但是其產生的頻率很多，累積起來的效應(強度x頻率)很可觀，其共振激發的效果更好，所以造成Delta波的變化最多。
結論: 頌缽的重擊音頻率，引領著你的腦波
頌缽到底有沒有效放鬆？
我想從這個科學報告，可以清楚得知，不只有效，而且很有效。
頌缽的重擊音頻率，可以共振、激發大腦的腦波，變成冥想或睡眠時的Theta或Delta波，等於直接從腦部，把你帶到那個狀態去了。
你冥想不起來嗎？
想放鬆睡覺嗎？
那就來試試頌缽吧！