還記得以前在跑馬拉松的時候，剛開始，以為把雙腿的肌肉練大、心肺功能練好，就可以「輕鬆」的征服馬拉松。
殊不知，在長跑的過程中，心裡的鍛鍊也同等重要，比如看到別人跑這麼快，心裡會怎麼想？看到別人放棄了，內心是否也同樣掙扎、乾脆停在這裡就算了？那種心情的轉換、決心的堅持，可能才是跑到終點的最後要素。
跑著跑著，我才發現，原來，心法的必要可能大腿上的肌肉還重要。
而頌缽療癒呢？
你一定知道，我們不能空有殼而沒有靈魂，不能右手敲著缽棒，左腦想著等等要去哪裡吃飯，左手拿著頌缽，右腦想著最新的影集哪時候播。
而我們，必須專心在這個療癒的過程當中，有意識的感受頌缽的頻率、覺察自己的身心狀態，加上意念，讓頌缽療癒不只是聲音，而是有意識的能量加上療癒的頻率。
下面我整理了13個頌缽的心法及個人心得，你可以選擇幾個心法來練習，或者加上你對療癒的了解與喜好，配上個人的風格，做一點調整變化。
1. 事先給頌缽設定意圖
當你買了一顆頌缽，在淨化完之後，根據你想療癒的目，你可以先設定一個意圖給它。
比如你常常覺得心煩氣燥，你想透過頌缽療癒來幫助緩解煩躁的心情，你可以跟頌缽說：「謝謝頌缽跟我相遇，請你以特別後幫助我療癒心煩意亂」，就這樣，是不是很簡單？
或著，你不想用講的，你也可以看著頌缽，用想的也行，頌缽很靈性、聰明，會感應到你的。
你說，設定了還能改嗎？
當然可以，隨時都可以，只要再跟它說一次就好了。
你可能又會問，設定某意圖後，是不是只剩設定的功能了？
你放心，絕對不會，它還是對你整個人都可以療癒，只是對你設定的意圖更覺察、特別照顧而已，而其實，設定它的同時也在設定你，幫你專心面對某個療癒議題。
2.為自己設定療癒意念
如果你是為自己進行頌缽療癒，你可以設定你每次的療癒主題，然後，透過想像，讓療癒的效果更好。
例如來說，你想療癒一段與家人的關係，除了聆聽頌缽的聲音之外，同時想像跟家人相處甚歡的時刻，可能是過去某一次的旅行，或是未來計畫的約會，甚至，你整個就活在想像的畫面裡面。
另外再舉一個例子，比如你雙腿扭到，你想透過療癒來幫忙，那麼，在療癒同時，想像你的雙腿完好，在戶外跑步如飛的樣子，或是在山上騎著腳踏車，看著美麗景色，心情放鬆的樣子，重點就是，想像屬於你自己的美好畫面。
3.設定但不介入別人的療癒意圖
你一定想知道，那可以幫別人設定嗎？
當然可以，但是，要注意不要「過度」了，怎麼說呢？
療癒的核心思想，應該是陪著被療癒著，找到他自己的療癒力量，而不是像個醫生ㄧ樣，幫他從頭處理到尾。
你可以在療癒前或是療癒中，設定、想像頌缽幫助被療癒者的議題，但是你不可、也不必介入他的議題，你只是一個中間人、敲頌缽的人，是頌缽厲害、是被療癒者的覺醒，你只是剛好在這裡，做著正確的事。
或者，請被療癒者了解自己的議題，透過自己的意念去增加療癒的意圖，而你，一樣是個在旁邊敲頌缽的單純療癒者。
4.以冥想的狀態進行療癒
其實，頌缽療癒的過程，本身就是一種冥想技巧，你一定也知道，在冥想的過程中，是心情最平靜、身心最清淨的時刻，而在這種狀態下，也是療癒啟動的時候。
那麼，我們何不有意識的把冥想的技巧帶入呢？
以正念覺察冥想為例，你可以覺察頌缽本身、頌缽的聲音、自己或是被療癒者的身體、散發出的能量..等等，重點是，就只是覺察、平靜的觀照著，不帶入或被帶入任何情感意識。
試試看吧，你可能會發現，這是一次最清靜的頌缽療癒體驗。
5.對於頌缽抱持感恩之心
頌缽的療癒力量這麼的大，而且，有可能是陪伴我們一輩子的療癒神器。
對於這樣的伙伴、老師、朋友、家人，我們是不是要好好的對待它呢？我想答案肯定是的。
那麼，其實在平常，我們就要對他抱持著感恩、感謝、尊敬、喜愛的心，甚至，對著他說出感謝的話語。
而在進行療癒的時後，我們也同樣要保持這樣的信念，去感謝有它這樣的一個存在，得以讓我們，療癒者或者被療癒者，擁有喚起自我療癒力的機會。
更棒的是，當你以這樣的心態對著頌缽時，它也會給你更好的療癒回饋，還有什麼比這樣的事情更好的呢？
現在去看看你家的頌缽，馬上對他表達感恩之心吧！
6.練習與頌缽連結
除了對頌缽感恩以外，還有什麼方法可以跟它有更深的層的互動呢？
那就是跟他它連結。
平常的時候，可以多多跟它做深層的連結，靜下心來，凝視著他、碰碰它、敲敲它，對它表達感謝之意，他就像是你的家人、相處一輩子的朋友。
用你的心、或者去感受你的心輪，想像有一條能量線連接你跟頌缽，仔細覺察能量的流動，以及它帶給你的感受，享受當下，拉近你跟頌缽的距離。
7.拉近與被療癒者的距離
被療癒者或者稱作個案，在你幫他做療癒的時後，通常要有某種程度的連結，這樣你的意念、頌缽的意念才能更準確地與被療癒者共振，療癒的成果也會更好。
如果我在幫家人施作，或許不用特別的連結，就可以很有療癒的效果，但是，如果是幫不熟的朋友、或者是新認識的個案，最好要做某種程度的連結。
你可能會問，那要連結到多少呢？
基本上來說，通常會知道被療癒者的名字以及他的長相，這樣一來，在這個實體世界裡，你可以辨識、連結到這個被療癒者。
更進一步、也更推薦的，就是與他聊聊天吧，在一段時間的聊天之中，你會更了解這個人的個性、喜好，甚至，如果能讓被療癒者敞開心胸的話，你就能得到更多屬於他內心深處的訊息，這樣一來，不管是對他還是對你來說，都是更有效率的一個療癒過程。
8.借助自然的療癒力量
雖然說，我們是在做頌缽療癒，靠著我們設定的意念、以及頌缽發出的聲音來進行療癒放鬆體驗。
但是，以宏觀來說， 頌缽室是由地球上的金屬煉製來的，而我們身為人，為什麼會來到這個世界上？我想，跟整個大自然、整個宇宙息息相關吧。
那麼，如果我們在做療癒的時後，可以想到我們的療癒源頭，就是大自然、就是地球、就是我們的宇宙，會有什麼不一樣呢?
了解這點以後，我們以感恩、平靜的心去臣服祂們，同時，也想像著，祂們給予我們力量、喚起我們的能量，讓這一場療癒之旅更美好。
9.想像頌缽發出療癒的聲音粒子
你可能會說，想像頌缽發出療癒的意念很抽象。
那麼，不妨換一個角度吧，其實，頌缽敲擊發出的聲音，是有「聲音粒子」存在的，雖然不是物質，科學家也需要經過轉譯才能觀察它，但是，我們先姑且當作它是一個實體的粒子吧！
這樣一來，當頌缽發出聲音的時候，想像有很多聲音的粒子散發出來，不管是到你的身上或是到被療癒者的身體裡，把它想成是一個個白色、帶有療癒性質的能量粒子。
你可能感覺到，這樣子的畫面就更清晰了，試試看吧，發揮你的想像力，在你下一次做頌缽療癒的時候。
10.讓白光能量籠罩著你
另一個值得想像的畫面，就是圍繞在你身旁的空間。
你一定知道，在療癒施作時，空間淨化很重要，如果在一個髒亂不堪的環境裡面做療癒，就像在一個充滿惡臭的房間吃飯，很難感到舒服吧！
那麼除了「實體」的環境以外，能量上的空間也很重要，想像有個白光籠罩著你，就像是陽光帶給你的能量，你在這一個白光的保護下進行頌缽療癒，頌缽的療癒粒子充滿整個白光區域，也包含你的身體、心理及靈魂。
你可能會發現，在白光的神聖保護下，療癒帶給你的能量更光明、正向、清澈。
11.頌缽脈輪療癒心法
你一定聽過，我們人體有七大脈輪，掌管我們身體、心靈的能量，當能量不平衡、不管是過多或者是過少，都會帶來身體上或者是情緒上的不協調，進而造成一些問題。
那麼，我們在頌缽療癒時，如果可以把意念對著脈輪，想想脈輪的顏色、區域，感受他目前的能量、狀態，透過頌缽療癒之聲，慢慢地撫平、轉化能量，讓他變得的平衡，找回身心平衡的能量。
例如我察覺到我的喉輪狀態不好，除了頌缽在物理上可以靠近喉嚨一點外，我可以想像，靛藍色的喉輪能量在喉嚨裡面，跟隨著缽音共振，並允許由聲波粒子進入喉輪，給予能量上必要的支持及平衡，甚至，我可以想像，我很自由自在地說出我心裡真正想說的話，這樣一來，除了意念上的針對，同時使用幫助脈輪的意念想像，脈輪療癒效果一定會有所增加。
你今天有察覺到，哪個脈輪能量不平衡了嗎？如果有，來試試頌缽脈輪療癒心法吧！
12.把負能量交給地球母親
你可能接受了，我們所有的一切，都是來自於大自然、地球、太陽、九大行星、無邊無際的宇宙等等。
而其中，跟我們距離最近，每天也都一定要跟他接觸的，就是地球，有人說，地球就像母親一樣孕育著我們，所以把祂稱做地球母親。
母親，通常是家裡最溫暖的代表，我還記得，每當我覺得悲傷、難過、焦慮時，總是不敢讓媽媽知道，怕她擔心；但是，就算不說，媽媽總是能感受到我的心情狀態，總是給我溫暖的力量，去包容、支持我，母親就是這樣的一個極具包容力的暖心力量。
而地球母親，是一個更廣、更大的包容能量，祂能夠接收、轉化我們所有的負能量，因此，我們可以在做頌缽療癒時，想像身上的負能量，流向地球的中心去，雖然地球的中心我們還不確定是什麼，請把它想像成一個溫暖的紫火焰，你的負能量流向這個火焰，然後被轉化成正能量，同時，以感恩、敬佩的心境去感謝地球母親為我們所做的一切。
想念母親的溫柔了嗎？來場暖心能量的療癒吧！
13.療癒之後的療癒
你可能會覺得，上面講的心法，怎麼想也想不出來，做也做不來，心境很難達到那樣的感受。
沒有關係，頌缽音療也沒有說一定要怎樣做才完美，要完全靜下來才能療癒。
不如這樣吧，我們用時間換取空間，用次數來改善心法，你可以先幫自己做一次頌缽療癒，你一定會發現，即使心法不準確、手法不完美，在療癒之後，你的心理狀態必定有某種程度的增進，而在此之後，你就離那樣狀態更進一步了，你更得心應手那樣的感覺，接著再做一次的時候，心情就更能上手了。
這也是為什麼，我在幫別人療癒之前，通常會用頌缽做自我療癒，先清理自己之後，熟悉療癒的感覺，然後在幫助別人。
總結：心法是頌缽療癒的根基
你一定知道，療癒=意念+頻率，我們擁有了頌缽的好頻率之後，也要鍛鍊我們的心智，增進我們的心法，設定好的意圖、擁有好的意念，那麼在療癒過程中，會事半功倍。
本篇整理了幾個重要的心法，結合我練習頌缽療癒的心得，不管是自我療瘉或者是幫人療癒，希望你可以找到幾個適合你的心法，勤加練習，找到屬於你的頌缽意識。