小衛過去身體欠佳，睡眠品質不太好、常常作夢，
加上去年因爲生活忙碌，工作、家庭兩頭忙，
總覺得身體怪怪的，生活快樂不起來。
偶然有一次，在辦公室量血壓的時候。
發現數值竟然這麼高!
天啊!
於是就覺得不行，除了繼續看中醫以外
我想學一些方式，是自己可以爲自己做的事
於是就在網路上搜尋相關幫忙緩解壓力、血壓，增進睡眠之類的方法
找著找著…就接觸到頌缽，認識了帶我入門的第一個導師:傑夫，也就展開了我的療癒之旅
那些看似神奇的療癒方法
開始接觸療癒後，陸續跟傑夫學了臼井靈氣、頌缽，跟羽彤老師學了access bars，以及跟青旋老師學一點瑜珈。
除了瑜珈聽過很久以外，其他的東西對我來說都很新奇很”玄”，但也沒因為這樣就膽怯，反而想去嘗試學習。
接觸過後，我發現到
每個療癒技術都有他的優點及特性，甚至很多效果有重複的部分，感受就因人而異了。
而我認為，要以開放的態度去接觸、學習，找到一個或幾個適合自己的療癒方法，才是對自己最重要的。
開始療癒後的好處及感想
學了新東西，要真的去做才會有收穫，療癒也是一樣，需要去實體感受才會知道其效果，
那麼我的療癒心得呢?
我只能說，確實讓我大開眼界並且沒有讓我失望，以下是自我練習各療癒技術的小感想:
1.靈氣療癒
我第一個學的能量技術，剛開始練習時，在每一次施作後，確實發現脈輪能量有變好、情緒也變得比較好，
但是，跟冥想有點類似，做靈氣也要很靜心，並停止在靈氣手位中一陣子。
這樣子對於比較難靜下心來的人較有挑戰，或許要透過不斷練習，並時常朗誦靈氣五大守則，從生活上有意識的調整身心了。
而靈氣學到的符號，還蠻好用的，比如可以把靈氣加到水或物品上，給予靈氣能量，讓東西的能量變得更好。
當然，也可以在施作人體療癒時，有更好的療癒能量。
2.頌缽音療
我第二個學的能量技術，是我剛開始最有感的方法，也因此，很快的就買了一個缽自己回家敲。
在對自己敲的時候，那整個身體放鬆的感覺，真的很棒，有點類似靜沐於大自然之中的狀態。
而施做完後，脈輪能量變好，情緒變好，會有一種很平靜又快樂的感覺。
對我來說更有感的，就是眼睛變亮! 感覺就像睡了很飽一樣。
所以，有一陣子我每天早上都起來敲，當成我的晨間儀式，開啟美好的一天。
除此之外，我也打算在聲音療癒上更為精進，目前在sound healing academy學習外國音療系統，希望能增進我的音療知識及技能。
哪一天成為一個音療師也說不定，敬請期待。
3. Access Bars
剛開始接觸到Bars，一樣是給我的入門師父傑夫施作，在做之前，有先看過官方版的網頁(目前只有英文版本)，感覺起來有點像中醫說的穴道，但又不太一樣。
Access Bars簡單到透過手指放置在頭部的32個能量點位上，就很有效果，我還記得第一次做完回去呼呼大睡的體驗。
另外一個更好的是，可以自己邊看電視邊做，給我一個追劇的好理由，因為電視、電影上某個情節可能會觸動到自己的某個情緒能量，那一邊做bars可以協助釋放那個能量。
AC bars官方也是列出能量點位的很多效果，我自己做完的感覺是，那也是一種很獨特放鬆的感覺，尤其對於頭部，跟其他的療癒方法不一樣。
而Bars對我來說最重要的是，對我的深層睡眠有幫助，因為我很淺眠、常常作夢，使用小米手環來輔助監測，深層睡眠的比例不到20%。
如果睡覺之前做bars的話，深層睡眠比例提高到25~30%左右。
也因此，Access Bars從此就變成我的入睡儀式啦!
4.瑜珈
瑜珈已經聽過很久了，也紅了很久
其實瑜珈是個很深的東西，畢竟存在幾千還是幾萬年了，
但是，許多人對瑜珈的印象是體位法，甚至以為要做得很誇張、特殊的體位才是瑜珈
殊不知，光講瑜珈心法就很多了，冥想廣義上來說也是屬於瑜珈的一部分，
瑜珈也屬於能量療癒的範疇，甚至有一派就直接取名叫療癒瑜珈。
而為什麼我會想學瑜珈呢?
有一個很簡單的原因，就是想在家運動，想找一個有運動效果又可以幫忙靜心的運動，當然就非瑜珈莫屬啦!
於是，一樣利用萬用的網路，找了一個幾乎每天在練瑜珈的老師:青璇老師。
剛好疫情來，跟著體驗了幾堂線上課覺得不錯後，就決定學一個可以每天做的: 瑜珈拜日式。
瑜珈拜日式是一種在早晨做的瑜珈，拜日指的就是向太陽致敬，結合瑜珈與太陽的能量，也是有許多身心的好處!
在學習中，青璇老師真的蠻專業的，看視訊就知道哪邊力氣用的不對，然後要怎麼調整，需要專注在哪個肌肉。
PS: 青旋老師有youtube頻道，有免費的瑜珈教學影片可以學習喔!
在真正做瑜伽後，發現比想像中需要用力，沒有表面上看起來那麼輕鬆。
做完之後的那個回饋感是很好的。
只是，我的手腕因爲之前受過傷，所以還沒好好的練習，而瑜珈若用力不對還是可能受傷的。
所以我要再來好好複習一下，養成在早晨做拜日是我今年的目標。
把療癒當作一趟旅程
療癒真的那麼神嗎? 是某種治百病的神功嗎?
還是有請到甚麼靈體來幫忙解除身上所有一切病痛、問題呢?
的確，這可能是很多人對療癒的不當期待，或者說，對療癒的高標準檢視。
就連我一開始也可能有這種想法，要不是秉持著一個開放的接納心態，我可能還是不會走上療癒之旅。
在學習了不少療癒方法後，我發現
很多都強調要靜心、回歸內在、找回自我等之心法，並有著身體、靈魂有自我療癒的信念，在這樣的信念下，去做療癒，去找到自己的力量，平衡身體的氣場，進而達到好的正向回饋。
但不是說，遇到任何問題只靠療癒就好
生病了，還是要去看醫生，然後療癒作為輔助之能
遇到問題，還是要先釐清問題，而後療癒或許能幫你看得看清楚
它不是一罐萬能藥水，而是一條身體的流水
它不侷限於某種神話，更像是對自我的哲學對話
它就像是人的身體，是我們終究要面對的課題
我的療癒之旅已經展開，你的呢?