還記得小時候，很喜歡打電動，到了一種瘋狂成癮的程度，早上打、晚上也打，甚至，半夜還趁爸媽睡著的時候，起來偷打，影響身體健康不說，電玩的好玩程度，也因此削減了不少。
如果換了一種方式，在適當的時間（例如假日），釋放平日工作累積的忙碌，跟朋友一起玩電動，或許，健康顧到了、電玩也因此變得有意義。
回到頌缽來說，頌缽比起電玩應該要來得有意義（以身心層面來說），也比較不會有成癮的問題，雖然多做不會有太大的壞處，但就像是電玩或任何事情一樣，在適當的時間進行，甚至養成習慣，可能會更有效率。
你説：「那麼何時適合進行頌缽療癒呢？」
其實，我很想回答: 任何時候都可以，但是我觀察我自己，發現在有一些時間頌缽療癒，效果是加乘的，所以，我整理5個我個人蠻喜歡的時刻，如果你還在猶豫哪時候敲比較好，或者想找一個更有效率的時間，可以參考看看，然後趕快開始吧!
5個適合進行頌缽療癒的時刻
1.早晨的頌缽冥想
一日之計在於晨，如果可以在每天的起點，有一個好的開始，那麼做起事來是不是就事半功倍呢？
你可以在早上起來的時候，簡單花個5到10分鐘，進行頌缽冥想或簡易版的頌缽療癒，時間夠的話，也可以進行20分鐘以上的完整療癒。
每次我這樣做，在上班的時候，都覺得很平靜舒服、呼吸更深層，處理工作上的事情更有效率，也更有能量、精力去面對一天的挑戰。
2.睡前的安眠儀式
每天都有個開始，也有個結束，如果能在一天結束之前，來一個簡易頌缽冥想或是20分鐘以上的頌缽療癒，帶著平和的心情入睡，也就不枉費白天的努力了。
我們或多或少，在白天活動、工作時，沾染了許多不必要的負能量、處理許多煩心的人事物，甚至，到了晚上睡覺之前，還在想明天的待辦事項，腦袋停不下來，如果你是這樣的人，就很適合在睡前進行頌缽療癒，幫助你把一天的負能量排除、轉化，有效率地讓你的腦袋停下來、不過度思考。
放鬆你的緊繃神經，好好的睡個覺充電吧!
3.轉換期間的重新設定
如果你嘗試過頌缽療癒，你一定有這樣的感覺，在頌缽療癒之前跟之後，整個人的感受完全不同，你對周遭人事物的看法，頓時也有不小的轉變，簡單來說就是一種覺醒、進化、清明的感覺。
而這樣的感覺，很適合在需要轉換心情、改變情境時使用，比如說一個新手媽媽，有時候需要上班工作，有時候需要帶小孩，這兩個需要的心境都不太一樣，有一個「轉換」的期間，如果進行頌缽療癒，當作轉換時的休息沉澱，會有一種「我準備好了，來吧！」的效果喔。
4.洗澡前或洗澡後
你找不到一個適合的時間做頌缽嗎？那就加在一個每天會做的事情上，就是洗澡，你可能會忘記頌缽，但你絕不會忘記洗澡，只要把這個習慣養成，就很難忘記了。
洗澡，其實就是一種療癒淨化自己的方式，當水流衝在你身上的時候，除了把你身體上不乾淨的地方沖洗乾淨以外，也幫助你身體內的血液循環，甚至，也把你一天累積的負能量隨著排水孔排掉，這也因此，我們常常在洗澡後，會覺得身心舒暢。
所以，你可以在洗澡之後，再來進行頌缽療癒，在身心更放鬆的情況下，在純淨的能量包圍之下，整體療癒的效果會更好；反過來說，如果你先做頌缽，那麼之後洗澡時的療癒時刻，也會有更進一步的洗淨效果。
5.運動前或運動後
另外一個很適合的時間，就是在運動前後，通常運動會幫助伸展身體、促進心率、流汗排毒等好處，有淨化身心的效果，廣義上來說，也算是一種「動態療癒」。
所以不管在運動前或運動後做頌頌缽療癒，都有放大以及互補的效果，放大指的就是連續多重療癒，而一靜一動的活動就是互補。
你也可以這樣做，先運動、再洗澡，最後再由頌缽結尾，就是一個很棒的迷療癒行程了！
總結: 找出屬於你的頌缽時間
你是喜歡拖延的人嗎？還是學了頌缽都還找不到時間應用呢？ 使用看看本篇介紹的幾個頌缽時刻吧，從每天的一大早到你睡覺之前，都有很多好的機會可以敲頌缽，不用追求完美，但是一定要開始，找出屬於你的頌缽時間吧！